LA BICI Y EL RUNNING EN PUCELA
PARA IR AL CONTENIDO PRINCIPAL DE LA PÁGINA PINCHA AQUÍ
Tanto correr como montar en bicileta, son dos actividades que cualquier persona puederealizar.Ajustando dichas actividades a las posibilidades de cada uno, podemos conseguir numerosos beneficios a nivel físico, mental y social.
En Valladolid están adquiriendo mucha fama ambas disciplinas,por lo que en este apartado pretendemos animaros a todos a practicarlo y disfrutar de ello, informando sobre que material necesitamos,en que lugares hacerlo, competiciones lúdicas y populares hasta otras de un caraácter mas serio, clubes comprometidos y organizadores, etc etc...En definitiva un conjunto de pautas para promover algo tan saño y beneficioso como es el deporte, y en este caso en particular, la bici y el running.
QUE ES EL RUNNING Y CUALES SON SUS BENEFICIOS
Algunos corren para estar en forma. Otros corren para batir su marca y otros para relajar su mente. El "running" abarca a todos. Y a fuerza de demostrar sus beneficios, es hoy uno de los deportes más practicados en todo el mundo por niños, adultos y abuelos, hombres y mujeres.
Según señalan los expertos unas de las cualidades del running es que el cuerpo se pone en acción sin la necesidad de seguir ritmos ajenos, no exige tiempos, ni niveles, los objetivos son personales. Por eso, es una de las actividades más simples y completas a la vez.
Correr tonifica, elimina grasas, favorece al corazón, estimula la agilidad, pone más resistencia a la fatiga y mejora el equilibrio mental, una de las cualidades que más buscan hoy las personas.
Más placentero
Desde siempre, correr fue una de las premisas para mantener un buen estado físico y una mente relajada. Sus beneficios son múltiples, además está comprobado científicamente que al practicar cualquier tipo de deporte, incluso una caminata rápida, el cuerpo genera endorfinas. Esta sustancia conocida como "la hormona de la felicidad" actúa como neurotransmisor que logra inhibir la transmisión del dolor, regular el apetito, liberar las hormonas sexuales y por ende generar una genuina sensación de bienestar.
La diferencia entre el footing y el running simplemente radica en que años atrás la mayoría de las personas no se organizaban en grupos para salir a correr. Era una actividad solitaria.
En los últimos años. los gimnasios, los personal trainners y las marcas comenzaron a organizar equipos para transformar el running en una actividad conducida, grupal y sobretodo más placentera. El running es una practica más elaborada que el footing y propone diferentes tipos de carrera: cortas, medianas, largas, de calle, combinadas y de aventura donde los participantes atraviesan los diferentes terrenos que ofrece la naturaleza.
Buenos motivos
Segun detalla el "Club Road Runners of America" son diez los principales motivos por lo que es bueno correr:
1) Es el modo más efectivo para obtener una buena salud cardiovascular.
2) es el deporte aeróbico de más fácil acceso. Sin importar donde viva, a donde viaje, siempre encontrará un lugar donde pueda correr. No necesita inscribirse en un gimnasio ni pensar en llevar demasiado equipo.
3) Es fácil aprender y no cuesta. Sólo necesita buenas zapatillas y ropa deportiva o cómoda para poder practicarlo. Todos saben como correr y es simple adquirir información sobre entrenamiento.
4) Es l a mejor forma que existe para liberarse del stress. Treinta minutos corriendo harán maravillas para disolver el stress adquirido en el trabajo u otro ámbito.
5) Es un buen ejercicio en cualquier programa de control de peso. Pocas otras actividades queman calorías tan rápidamente.
6) Correr es un método de entrenamiento flexible. Puede hacerlo a su propio ritmo, con o sin compania y en el momento que a usted le sea conveniente.
7) Lo hace sentir bien. Su salud, su autoestima y confianza se incrementaran con un entrenamiento regular.
8) Ofrece oportunidades únicas a los que correr por diversión, de encontrarse con atletas reconocidos mundialmente.
9) Se puede practicar en familia y a cualquier edad. Hay programas de entrenamiento para niños, para mayores de 40, y también eventos realizados para toda la familia. Correr además promueve la amistad.
10) Está en buena compañía. Millones de personas practican este deporte ya sea por diversión, para mejorar su estado físico o para competir. Usted encontrará clubes de corredores en todas las comunidades.
QUE ES LA BICI Y CUAL SON SUS BENEFICIOS
HISTORIA DE LA BICICLETA
(pincha sobre la imagen)
BENEFICIOS DE M0NTAR EN BICI
¿Montas en bicicleta por placer, por estar en forma, por hacer amigos, por tener unas piernas bonitas...? Pues une a todas estas una razón más: te presentamos conclusiones de estudios que demuestran los beneficios de montar en bicicleta para la salud. Si no has probado todavía a montar en bicicleta y pedalear en serio... ¡engánchate a los pedales! vas a comprobar en poco tiempo los beneficios de montar en bicicleta en tu salud. Diversos estudios muestran los beneficios y las bondades del ejercicio de la bicicleta. Está clínicamente comprobado que es una de las actividades más completas y universales para prevenir dolores de espalda, proteger articulaciones y mejorar el sistema circulatorio e inmunológico, así como mantener tu salud psíquica en orden.
Los que montan en bicicleta con regularidad ahorran en visitas al médico", como nos dice el Dr. Proböse, presidente del Centro de Salud de la Universidad Alemana del Deporte. Muchas personas que sufren molestias típicas como el dolor de espalda, tienen sobrepeso o padecen enfermedades cardiovasculares, podrían obtener muchos beneficios al montar en bici y gozar de muchos años de buena salud si se decidieran a usar más la bicicleta. Y una gran noticia para los que piensan que "ya están mayores": aunque no se empiece a hacer ejercicio regularmente hasta una edad avanzada los resultados siempre son palpables. Los beneficios de montar en bicicleta son muchos aunque se empiece tarde.
Una vez que ya hemos hablado un poco sobre los beneficios y lo saludable que es dar de vez en cuando una vuelta en bici, así como de salir a correr, os vamos a poner unos enlaces donde podreis acceder para buscar información acerca de asociaciones y clubs de atletismo y ciclistas, asi como competiciones semiprofesionales, populares y benéficas donde practicar este tipo de actividad física.Consejos,materiales,recorridos,artículos..y un largo etcétera que tiene como objetivo principal el disfrute personal y social....y además: ¡¡¡¡¡¡¡Todo ello dentro de nuestra ciudad,VALLADOLID !!!!!!!
RUNNING 
-CIRCUITO DE CARRERAS SOLORUNNERS VALLADOLID
-PARQUE SPORT ATLETISMO VALLADOLID
¡¡¡¡¡¡¡OJO!!!!!!! El 30 de diciembre se disputará en Valladolid la PRIMERA SAN SILVESTRE PUCELANA, para dar la bienvenida a la Navidad.Todo el que quiera participar puede inscribirse pinchando en el enlace de la linea anterior.
BICI 
- ESCUELA DE CICLISMO DE CASTILLA Y LEÓN
- GRUPO UNIVERSITARIO DE CICLISMO DE VALLADOLID
- CLUB CICLOTURISTA TORDESILLAS
- CLUB CILISTA AMISTAD (RECORRIDOS)
-ASAMBLEA CICLISTA (DE TODO UN POCO)
Y si nos gustan ambas actividades y queremos mezclarlas e ir un poco más allá, tenemos una disciplina fantástica que combina las dos anteriores y añade además la natación. Estamos hablando del triatlon. Aquí os dejo un enlace para el que esté interesado en conocerlo y porqué no, practicarlo(sí por supuesto que en nuestra ciudad, Valladolid)
